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情侶輕量防滑透氣洞洞鞋

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顏色:斑馬紋藍黑/斑馬紋黑白

尺寸:41/42/43/44/45

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顏色:斑馬紋粉紅/斑馬紋細黑

尺寸:36/37/38/39/40

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近來氣溫下降,而許多民眾都會發現,當天氣寒冷時,皮膚容易乾燥,而透過服用滋潤效果的中藥,將可以增加體內保濕效果,來預防因冬季所造成的皮膚乾燥。

中醫師楊謦伊表示,針對冬季容易皮膚乾燥的民眾,可以透過具有滋潤效果的中藥,例如阿膠(見左圖)、麥冬、百合、玉竹、熟地、黃精、當歸、何首烏、枸杞子、山藥、山茱萸、女貞子、紅棗、桂圓等藥材,可以應用在藥膳中,或是平日泡茶飲用,從體內增加保濕功效。

另外像是雞蛋、白木耳、黑木耳、水梨、桑椹、蓮藕、蜂蜜、黑芝麻、菠菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、蕃茄、茄子、秋葵、海帶、紫菜、珊瑚草、櫻桃、葡萄、蘋果、藍莓、覆盆子、蔓越莓、海參、海蜇皮、豬腳筋、雞腳、蛤蜊等這些天然食材,也可以養血潤燥滋陰,預防皮膚乾燥發癢的效果。

楊謦伊也提供生脈養顏茶的做法,來讓冬季皮膚乾燥的民眾做為保養之用,首先須準備材料:粉光參3錢(益氣生津)、麥門冬3錢(潤肺養陰)、玉竹3錢(平補而潤)、枸杞子3錢(滋腎明目)、當歸2錢(補血潤燥)之後,將1000c.c.水淹過藥材,大火煮滾後轉小火煮約20分鐘後飲用即可。

而平時皮膚乾燥可也先將自來水或化妝水輕拍於乾燥部位,再塗抹橄欖油或椰子油,將水分鎖住,防止皮膚內水分蒸散,「水+油」的組合,更能達到保濕效果。皮膚若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏,紫雲膏含紫草、當歸、麻油等成分可滋養、潤滑表皮細胞,能潤膚止癢。

最近天氣明顯轉涼,國民健康署提醒,當溫差過大時,可能導致血管收縮,引發血壓變化,心血管疾病患者、長輩及肥胖等族群,一定要注意保暖,以免造因血壓升高,誘發心臟病及中風的急性發作。

國民健康署長王英偉提出「朝5晚8」的概念,也就是清晨5到6點,以及晚上8到9點,這兩個時間除了氣溫低,也因為晝短夜長視線差,起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服。尤其是有心血管疾病的高風險族群,或有三高、腎臟病,有抽菸、肥胖者等,清晨起床速度要放慢,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。另習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門,最好等氣溫回升以後再出門運動,或也可改在室內運動。晚餐後也不要立即外出或運動,應至少隔1個小時,等食物消化後再運動,運動前也一定要充分暖身。

這些高危險族群在度過秋冬氣溫驟變最重要的是,除規本周優惠律服藥、定期回診和飲食控制之外,定期量血壓更是天天不可少,血壓超過140/90就應該諮詢醫師

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者江明晏台北17日電)根據台灣之星調查,7成民眾每天滑手機超過5小時,有些還比睡眠時間長、手機壞掉比眼睛不適還緊張。醫師警告,10年後每3人恐有1人罹患老年性黃斑部病變,應養成正確用眼習慣。

台灣平均每人滑手機時間高達205分鐘,近5成國人近視,使用手機時間和近視比例均居世界之冠,台灣之星今天發表「護眼大調查」,首度公開國人手機傷眼習慣,倡導護眼重要性,並預告《EYE。就翻白眼》第3波活動「小小護眼偵探」即將展開,透過小朋友貼身觀察並紀錄家長的不當手機使用行為,提醒大人正視黃斑部病變的危害。

台灣之星總經理賴弦五表示,台灣有8成國人使用智慧型手機,行動上網率7成以上,現代人享受便利生活的同時,因長時間使用手機等3C產品,對眼睛造成累積性的傷害,由於其損害非立即可見,國人容易輕忽且不自知,長期下來,10年後平均每3個人恐有1人將罹患老年性黃斑部病變,應建立正確用眼習慣,定期檢測視力,提早預防。

三軍總醫院眼科主任呂大文表示,黃斑部位於視網膜中心,當黃斑部發生病變時,病人的中心視力會受到影響,變得眼茫茫,模糊不清,造成閱讀與近距離工作有困難。

呂大文說,過往黃斑部病變多好發於55歲以上老人,並且為65歲以上老人失去視力的常見原因,近10年來40至50歲中壯年病例增加3成,近2至3年有年輕化趨勢,臨床上也出現20歲青少年病例;10年後平均每3個台灣人就有1人將罹患老年性黃斑部病變。

呂大文建議民眾,應養成正確用眼習慣,每30分鐘休息5分鐘,適時「翻白眼」,透過轉動眼球、眨眼、眺望遠方等簡單動作,讓眼睛休息一下,並定期做視力檢查。

根據台灣之星委託波仕特網路市調的「護眼大調查」,發現國人使用手機傷眼習慣,有6成以上(69.9%)民眾每天滑手機超過5小時,有些比睡眠時間還長,「手機壞掉」比「眼睛不適」還緊張。

而即使有超過5成(53.2%)民眾自覺眼睛健康不及格,卻僅2成(23.2%)會定期檢查視力,顯示國人對手機比對眼睛更有愛,「眼睛不及格」不是不知道,只是無感,對非立即顯現的眼疾傷害缺乏警覺。1051017

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